on
Online-cursus
Keto voor beginners
In 4 weken gezond afvallen door in je vet-verbranding te komen met een duidelijk plan van aanpak, zonder frustratie en vraagtekens
JE WILT GRAAG AFVALLEN
Gewoon een paar kilo na de kerst of misschien is het voor jou noodzakelijk vanwege je gezondheid. Herken je je in de volgende voorbeelden?
JE HOEFT ECHT NIET ZO VERDER
ER IS EEN OPLOSSING
(Zelfs voor die overgangskilo's die er met geen mogelijkheid van af lijken te gaan, ook al heb je al van alles geprobeerd.) Hoe zou het voor je zijn als je:
Ben je klaar om de knop om te draaien?
Gedurende 4 modules neem ik je mee door Keto-land. Je krijgt van mij:
Keto voor Beginners
In 4 weken tijd/modules krijg je alle informatie die je nodig hebt om het keto-dieet op een verantwoorde en gezonde manier te kunnen volgen. Je hebt toegang tot de cursus zolang de cursus bestaat, dus je kunt op ieder gewenst moment beginnen en het op je eigen tempo doen.
MODULE 1
In module 1 leg ik je precies uit wat je wel en niet kan eten tijdens het keto-dieet. (Je vindt daar ook je boodschappenlijst en recepten) We maken het makkelijk zodat het je niet heel veel tijd hoeft te kosten (uiteraard wel lekker!). Je niet hoeft te gaan raden wat je wel en niet mag eten. Kortom een duidelijke uitleg waar je direct mee aan de slag kan.
MODULE 2
Bang voor de keto-griep? In module 2 vertel ik waar je op moet letten, zodat jij daar geen last van hebt.
Wel of niet in ketose? Hoe kom je erachter? Liever ketonen meten via de urine of bloed. We bespreken het allemaal!
MODULE 3
Module 3 bevat een handige checklist voor als je niet meer afvalt, waar moet je dan opletten. Stap voor stap kun je bekijken wat de oorzaak bij jou zou kunnen zijn.
Verder kan Intermittent fasting een extra duwtje in de rug zijn om je gezondheidsideaal te bereiken, maar je bepaalt zelf hoe moeilijk of hoe makkelijk je het jezelf maakt.
MODULE 4
Hoe verder na keto, in module 4 leg ik je uit waar je op moet letten en welke mogelijkheden er zijn, zodat je niet meer in je oude gewoontes terug hoeft te vallen.
Want het doel van de cursus is dat jij je goed in je lichaam voelt en meer energie hebt.
VERDER:
1 persoonlijke intake om jouw doel te bepalen, waar ik je ondersteuning en advies kan geven met betrekking tot jouw persoon (en jouw eventuele klachten)
2 consulten van een 1/2 uur waar je al je vragen kwijt kunt (en geloof me, die ga je hebben ;-))
Een FB-groep voor inspiratie/motivatie/tips en waar je af en toe even lekker uit kunt huilen
Kosten zijn 119,- Euro
Benieuwd naar wat anderen ervan vonden?
Ik heb bij Martine de Keto training gevolgd, en ben hier zeer tevreden over. Martine legt alles heel goed uit en denkt met je mee. In de online academy die bij de training komt, vind je ook veel makkelijke video's en een goede uitleg hoe alles werkt en waarom. Martine's achtergrond en opleiding maken dat zij elke vraag die wordt gesteld, direct en met gemak kan beantwoorden.
De facebook groep was besloten en een makkelijke en prettige plek om de voortgang met elkaar te delen. De wekelijkse zoom sessies hielpen verder bij het inzoomen, verdiepen en volhouden. Als je anders wilt eten, zonder suiker en bloedsuikerspiegel wisselingen, en zonder koolhydraten dan raad ik dit programma zeker aan.
Ik heb het eerst zelf geprobeerd maar zag door de bomen het bos niet meer, en daardoor lukte het niet. Met Martine's hulp wel, ik heb resultaat gehaald en belangrijk voor mij dit is goed vol te houden.