1 1/2 jaar geleden zou ik een gastles over voeding geven in de klas van mijn jongste in groep 4. Weken vantevoren had ik al bedacht waar het over zou gaan: poep. Een onderwerp wat (zéér) lang favoriet was van mijn kind. Het zou lachen, gieren, brullen worden. Maar naarmate de datum dichterbij kwam bekroop mij het gevoel dat dat misschien wel eens anders kon zijn, kinderen vinden poep ook vreemd, gek, raar en vooral vies. En dat geldt voor volwassenen ook. Wie bekijkt zijn eigen poep eigenlijk goed?
Euh, ik! En die van mijn kinderen bestudeer ik ook (af en toe) uitgebreid. Poep is eigenlijk heel bijzonder. Je stopt wat in je mond, als het goed is kauw je dat helemaal fijn (als dit niet zo is, kun je dat ook aan je poep zien, er kunnen bijvoorbeeld nog stukjes onverteerd voedsel in zitten) en daarna via je maag, waar het in kleinere stukken wordt verdeeld, komt het in je darmen terecht, waar je lichaam op bijna miraculeuze wijze de voedingsstoffen eruit haalt en vervolgens poep je het er gewoon weer uit!
En hoe het eruit komt, of het gigantisch stinkt, aan de pot plakt of welke kleur het heeft, zegt iets over hoe jouw lichaam functioneert. Een heel eenvoudige manier om te kijken of jouw ontlasting oké is, is de Bristol Stool chart. Bij nummer 1 en 2 kan er iets met je vochthuishouding zijn en heb je last van obstipatie. Nummer 3 en 4 is zoals het zou moeten zijn. Nummer 5 kan betekenen dat je te weinig vezels eet en bij nummer 6 en 7 zou je last kunnen hebben van een ontsteking.
Dus de volgende keer dat je naar het toilet gaat, draai je dan eens om. Welk nummer ben jij? Vaak kun je met goede voeding al een hoop verbeteren aan je spijsvertering/stoelgang. Dus heb je een vraag, schroom niet, stuur me gewoon een mailtje (martine@an-apple-a-day.nl) of bel even (06-14866282).
Binnenkort geef ik weer een GRATIS online training over de juiste voeding voor gezonde darmen. Dus als jij serieus met je darmen aan de slag wilt, geef je dan snel op.
