SIBO Symptomen: Ontdek de Verborgen Signalen van een Overgroei aan Bacteriën in de Darmen
.Heb je last van darmklachten zoals opgeblazen gevoel, winderigheid en buikpijn? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met SIBO, oftewel een overgroei van bacteriën in je darmen. Hoewel SIBO een vrij onbekend probleem is, kan het een grote impact hebben op je algehele gezondheid en welzijn. In dit artikel gaan we dieper in op de verborgen tekenen van een bacteriële overgroei in de dunne darm en hoe je dit kunt herkennen.
SIBO, ofwel 'Small Intestinal Bacterial Overgrowth', ontstaat wanneer er te veel bacteriën in de dunne darm aanwezig zijn. Deze overgroei kan leiden tot een verstoring van de darmflora en allerlei vervelende symptomen veroorzaken. Van onverklaarbare vermoeidheid tot voedingsintoleranties, SIBO kan een breed scala aan klachten veroorzaken die vaak moeilijk te diagnosticeren zijn. In dit artikel zullen we de typische symptomen van SIBO bespreken, samen met mogelijke oorzaken en behandelingsopties. Als je vermoedt dat je last hebt van een bacteriële overgroei in je darmen, is het belangrijk om deze informatie aandachtig door te lezen. Ontdek de verborgen tekenen van SIBO en neem de eerste stappen naar een gezondere en evenwichtigere spijsvertering.
Wat gebeurt er eigenlijk in je dunne darm bij SIBO?
De dunne darm is waar je voedsel terecht komt na de maag. Het voedsel zal in de dunne darm vermengd worden met spijsverteringsenzymen en gal en hier worden voedingsstoffen uit de voedingsbrij gehaald en opgenomen in onze bloedbaan. Als je SIBO hebt, kan er dus heel goed een probleem zijn met de opname van voedingsstoffen vanuit de darm.
Als je SIBO hebt en de voeding gaat door je dunne darm, bemoeit de overgroei aan negatieve bacteriën zich met het verterings- en opname proces. Ze zetten bijvoorbeeld koolhydraten om in toxines en gassen (o.a. methaan en waterstof), die op hun beurt weer zorgen voor buikpijn en een gezwollen buik veroorzaken. Bovendien kunnen deze toxines schade aanbrengen in de darmwand, waardoor problemen ontstaan bij de vertering en de opname van voedingsstoffen. SIBO klachten beginnen meestal 15 tot 20 minuten (maar het kan ook een uur) na de maaltijd, vooral na het eten van koolhydraten.
Veel voorkomende symptomen
De klachten van SIBO vertonen overeenkomsten met bijvoorbeeld PDS (Prikkelbaar Darm Syndroom).
Gemeenschappelijke klachten van SIBO en PDS zijn:
Het is altijd goed om SIBO eerst uit te laten sluiten, voordat er gezegd kan worden, dat je PDS hebt. Hieronder vind je ook een paar test methodes.
Bij SIBO is er vaak ook een probleem met de opname van voedingsstoffen, waardoor er tekorten kunnen ontstaan. Met name vet oplosbare vitamines (A, D, E, K) en ijzer worden moeilijker opgenomen. De negatieve bacteriën eten ook mee van vitaminen en mineralen voor eigen gebruik, zoals ijzer, zink, mangaan, magnesium en B12.
Oorzaken en risicofactoren van SIBO
Er is nog niet veel onderzoek gedaan naar SIBO, daarom is ook nog niet helemaal duidelijk, hoe het precies ontstaat. Wel zijn er een aantal condities waarvan verondersteld wordt, dat ze bijdragen aan het ontstaan van SIBO: ouder worden, chronische pancreatitis, diabetes, diverticulitis, verwondingen, buikoperaties, en fistels in het spijsverteringssysteem.
Ook het gebruik van bepaalde medicatie, zoals maagzuurremmers, wordt in verband gebracht met SIBO. Je moet je voorstellen, dat de dunne darm, vlak na de maag een hele lage PH-waarde heeft, het milieu is er dus heel erg zuur, waardoor in principe niet veel bacteriën overleven. Als je voldoende maagzuur hebt, worden bacteriën dus gedood. Heb je echter verminderde maagzuur productie, door het gebruik van bijvoorbeeld maagzuurremmers, dan krijgen bepaalde bacteriën hier vrij spel en kunnen ze zich vermeerderen in je dunne darm en zo je gezondheid ondermijnen. Er bestaan alternatieven voor maagzuurremmers, die maagklachten verminderen, de spijsvertering ondersteunen en de PH-waarde van de maag op peil houden, zodat het risico op SIBO wordt verminderd.
Diagnose stellen van SIBO
In Nederland gebruiken wij een aantal tests om te achterhalen of iemand last heeft van SIBO.
Een vrij makkelijke test is de waterstoftest, waarbij je nuchter in een ballonnetje blaast. Daarna krijg je 20 mg lactulose en na 1, 2 en 3 uur wordt opnieuw geblazen, met telkens een ander buisje aan het ballonnetje. Een toename van de hoeveelheid waterstof in de uitademingslucht is een teken voor SIBO. Je meet in dat geval de gassen die de bacteriën hebben geproduceerd.
Een tweede test is de Indikan-Skatol test. Indikan en Skatol zijn afvalstoffen die in de urine terecht komen bij onvoldoende afbraak van het aminozuur tryptofaan. De bacterie samenstelling in je darmen is verantwoordelijk voor deze afbraak. Wanneer het gehalte van deze afbraakproducten verhoogd is, kan er een dysbiose (bacteriële onbalans) in de darm aanwezig zijn, wat kan wijzen op SIBO.
Vaak is het naast bovengenoemde tests, ook handig om te bepalen of iemand last heeft van voedsel allergieën of - intoleranties die een goede darmfunctie kunnen tegenwerken of ziekte of dysbiose kunnen veroorzaken.
Behandelopties v00r SIBO
Als eenmaal is vast gesteld dat er sprake is van SIBO, is de behandeling niet eenvoudig. SIBO kan behandeld worden met antibiotica, maar zelfs dan gaat het niet vanzelf over en de kans dat het terug komt is groot. Bovendien wordt er met antibiotica ook altijd een groot aantal goede bacteriën gedood, wat je natuurlijke weerstand tegen ziekteverwekkers verzwakt. De natuurlijke behandeling van SIBO is lastig en het is van belang dat je volhoudt in de behandeling.
Je zult je gedurende een bepaalde periode aan het FODMAP-dieet moeten houden, een behoorlijk streng dieet, waarbij je een aantal soorten koolhydraten gedurende enige weken vermijdt.
Verder is het belangrijk dat je de spijsvertering zoveel mogelijk ondersteunt door tijd te nemen je voeding te verteren. (Dus niet direct na het eten weer volop aan de bak gaan) En beter ook niet drinken tijdens de maaltijd. Eventueel kun je je spijsvertering ondersteunen met Betaïne HCL of plantaardige enzymen. Bovendien zijn er een aantal kruidensupplementen die je in kunt zetten, zoals bijvoorbeeld oregano olie. Raadpleeg eerst een darmtherapeut, voordat je supplementen wilt gaan gebruiken voor de behandeling van SIBO.
Heb jij het vermoeden dat je last hebt van SIBO? Of heb je een andere vraag? Geef je dan HIER op voor een gratis sessie. Dan kijk ik graag met je mee.