Mijn hemel, wat zijn er een hoop zieken! Links en rechts valt iedereen om door de griep. Hele hockey-teams komen niet op de training, scholen doen hun best de lessen te laten doorgaan. Opa's en oma's die onderuit gaan. Overal om mij heen hoor ik mensen zeggen dat ze zich niet kunnen herinneren dat ze zo ziek zijn geweest. Wat te doen?
Wat vooral niet te doen!
Eerst even wat niet te doen: Antibiotica! Antibiotica is een middel dat tegen bacteriën werkt! En griep is een virus, geen bacteriële infectie. Nog maar al te vaak vragen mensen om een kuurtje bij een griep, met als gevolg een verzwakt immuunsysteem, met op den duur resistente bacteriën. Oké, afgesproken?!
Wat wel?
- Zorg dat je op tijd in bed ligt. Slaap zorgt ervoor dat onze batterij opnieuw opgeladen wordt. Bij een tekort is je lichaam bevattelijker voor virussen en niet alleen jouw geheugen wordt beter bij voldoende slaap. Ook dat van je T-cellen, zij zorgen voor je specifieke afweer. Oftewel als er een bepaald virus binnenkomt wat zij al eerder hebben gezien, weten ze precies wat ze moeten doen omdat ze dat herkennen (mits ze goed geslapen hebben ;-)).
- Maak een kop thee van gedroogde of verse tijm en doe er wat honing bij. Tijm en honing zijn slijmoplossend. Of maak een versie van gember, citroen en honing. Citroen bevat vitamine C en gember helpt je om je griep 'uit te zweten'. Drink zo heet mogelijk!
- Maak een kopje ouderwetse bottenbouillon net als je oma. Kippenbouillon bevat een stofje genaamd carnosine en helpt je lijf om virussen op te ruimen. Heb je inspiratie nodig hoe het te maken? Vraag mijn gratis recepten aan hier!
- Eet licht en zeker niet teveel. Door je spijsvertering rust te geven, kan je lichaam zijn energie gebruiken voor het opruimen van het virus.
- Zorg voor voldoende vitamine C. Linus Pauling heeft hier een hoop onderzoek naar gedaan en stelde in 1970 al dat 3000 mg vitamine C per dag de kans op verkoudheid verkleint. Uit een recenter onderzoek blijkt dat 1000 mg vitamine C per dag de duur van je griep al verkort. Uiteraard kun je daarvoor een sinaasappeltje extra eten, maar een supplement is aan te bevelen. Bijvoorbeeld deze van Viridian, een product dat uitsluitend natuurlijke ingrediënten bevat.
Uiteraard zijn deze adviezen ook super voor iedereen die zich staande wil houden tussen al die zieke gezinsleden! Heb jij trouwens een ultiem recept dat jij altijd inzet zodra de griep zich aandient? Deel het hieronder! Ik ben heel benieuwd. Beterschap allemaal!
