Herken je dit: in november begin je met eten, in december gooi je er nog een schepje bovenop en in januari kan je niet meer stoppen? Buiten het feit dat er gedurende deze maanden gewoon continu allemaal lekkere dingen verkrijgbaar zijn spelen er natuurlijk nog een aantal factoren mee. Één daarvan wil ik vandaag met jullie bespreken, eentje die misschien op het eerste gezicht weinig met eten te maken heeft. Maar inmiddels komt men er steeds meer achter dat een tekort aan energie (en teveel aan stress) overgewicht veroorzaakt.
Dus……… hoe staat het met jouw energie? Hoe laad jij op? Sta je in de min of in de plus?
Volgens mij is dit zo’n beetje de drukste periode van het jaar. Bij mij thuis de afgelopen maand 2 kinderverjaardagen (= minimaal 2 keer vieren per kind), elk weekend nog eens 2 verjaardagen, een cursus, Halloween, Sinterklaas (schrik niet, maar over 11 dagen staat hij weer op de stoep!), kerstborrel, kerstdiner, kerstvakantie, oud en nieuw en pfffffffffff, dan komt het einde in zicht. Ik ben nu al moe!
En het leuke van dit alles (toch wel) is dat het vergezeld gaat met bergen lekker eten (die misschien niet zo goed voor je zijn). Een tekort aan ontspanning, gebrek aan slaap en overdaad aan verkeerde hapjes = een foute boel. Inmiddels is wetenschappelijk bewezen dat hoe vermoeider je bent, hoe meer je gaat eten en hoe lastiger het is om naar je lichaam te luisteren als het tegen je zegt: Joehoe, ik zit vohooool!
En daarom dus vandaag de vraag: Hoe laad jij op in deze drukke tijd?. Wat kan jou vandaag energie geven? En dat kan heel simpel zijn hè? Jij loopt je druk te maken over wat je nog moet doen in het huishouden? Vraag je kinderen of ze even de lege flessen willen wegbrengen. Laatst had ik nogal stress, want kinderfeestje, boodschappen, telefoontje, werk en hond uitlaten. Toen was daar mijn lieve buurvrouw (dankjewel Caroline, wat zouden we zonder jullie moeten), die aanbood om de hond even uit te laten en ik heb geen nee gezegd. Zij liet de hond uit en ik kon opruimen en een telefoontje met een collega plegen, ik werd er helemaal relaxed van.
Dus als je schouders ’s ochtends al gekromd tegen je oren zitten van de stress, vraag je dan eens af: Wat kan mij vandaag energie geven?
- een rondje (hard)lopen?
- een warm bad/douche?
- een kopje thee?
- een lachfilm kijken?
Dit onderwerp en nog veel meer behandelen we in ons 6 weekse-programma dat er voor kan zorgen dat je die laatste 5 kilo afvalt of dat je je eetgewoontes structureel gaat veranderen. Nieuwsgierig? Bel even (06-14866282) of stuur een berichtje via de contactpagina of naar ons mail-adres (martine@an-apple-a-day.nl) en informeer of het iets voor jou is!