Wat was het heerlijk!!! Dit jaar hebben wij, op mijn verzoek, de vakantie eens helemaal anders aangepakt: 3 weken op één plek (want geen volksverhuizing meer) en naar Zuid-Frankrijk, bloody hot maar wat vind ik dat fijn. Manlief heeft zich enigszins aan moeten passen, want elke dag dorpjes bezoeken en bergen beklimmen met 35 graden is voor niemand echt gezellig en de jongens vertoeven toch echt liever de hele dag in het zwembad en op het voetbalveld. Maar we hebben het overleefd, meneer Appel is een keer zelf op stap geweest en toch ook nog met het gezin, kinderen hebben zich uit kunnen leven in en aan het water en moeders heeft kunnen genieten van de zon naast het zwembad met een boek.
Weet je nog, 3, 4 weken geleden, die stress bij het inpakken? Die ruzie na de lange autorit, toen je de tent/vouwwagen/chalet/hotelkamer aan het inrichten was? Die witte buik/benen die je de eerste week flink in moest smeren om niet te verbranden? En toen, toen kwam het grote loslaten… De eerste paar avonden heb ik nog geprobeerd de kinderen om 9 uur in bed te krijgen, dream on mama, echt niet. Ik heb ook nog een poging gedaan om strikt biologisch te blijven eten, maar 2 potjes honing van 20 euro ging me toch echt te ver. Dus zocht ik naar zoveel mogelijk biologisch, dat wel, regionaal en van het seizoen, maar echt druk heb ik me er niet meer om gemaakt. Mama mogen we deze ultravies gekleurde snoepjes (de kinderen noemden ze anders), ja hoor schatjes, gooi maar in het mandje! Mama, mogen we een ijsje elke dag? Natuurlijk liefjes en geef mama er ook maar één… Gezellig borrelen met de buren, een chipje erbij, ik heb het allemaal losgelaten.
Wat ik wel heb gedaan en waar ik me ook heel goed bij heb gevoeld is hardlopen, 2, 3 keer in de week. Half 8 ’s ochtends vertrok ik berg op, richting de atletiekbaan om daar mijn rondjes te lopen om dan vervolgens bergafwaarts bezweet (want al 30 graden) maar voldaan aan mijn croissantje te beginnen.
Nu dan weer thuis en de eerste werkdag begint, nog helemaal zen en vastbesloten om dit gevoel zo lang mogelijk vol te houden. Maar hoe pak je dat aan? Hoe kan het dat je je tijdens zo’n vakantie zo lekker kunt voelen en dat je daarna weer in een ratrace terecht komt. Daar zijn natuurlijk de voor de handliggende dingen tijdens de vakantie, je hoeft helemaal niets te doen, er is geen huishouden/clubjes/school/werk/etc. wat op je schouders rust. Als je geen zin hebt om te koken, dan kook je lekker niet. En er is zon, vitamine D en daar word je, in tegenstelling tot het weer van vandaag, vrolijk van.
Wat voeding betreft ben ik altijd al van mening dat het een kwestie van balans moet zijn. Als jij brood wilt eten en je voelt je daar goed bij, dan moet je vooral lekker brood blijven eten, als jij van een kaasje houdt of graag een glas melk drinkt, be my guest! Zolang je je er lekker bij voelt. En daarmee kom je dan ook gelijk bij de kern van de zaak: blijf bij jezelf, luister naar jezelf! Zeker in voedingsland weet je af en toe niet meer of je links of rechts af moet. Die zegt geen brood, die zegt wel. Detox is slecht, detox is goed. Extra vitamines zijn nergens voor nodig, vitamine D-supplementen zijn een noodzaak. Misschien zijn we wel een beetje vergeten om naar onszelf te luisteren door de overvloed aan informatie die binnenkomt. Want misschien zegt jouw lijf wel dat je echt eens wat meer water moet drinken of meer groente moet eten, maar ben jij veel te druk met andere dingen bezig.
Mijn goede voornemens (ik vind dat je die ook best na de zomervakantie mag hebben) zijn om vooral vaker te bewegen: 1 keer per week sporten is leuk, 2 keer per week is je conditie bijhouden en bij 3 keer per week ga je spiermassa opbouwen. Zolang ik beweeg heb ik minder behoefte aan snoep en als ik wel snoep voel ik me daar minder schuldig over. Tip: zoek een app op je telefoon (pedometer) die bijhoudt hoeveel stappen je per dag zet, 10.000 stappen per dag is de bedoeling. Het houdt je stofwisseling aan de praat, waardoor je calorieën verbrandt en je bent buiten en maakt je eigen vitamine D aan.
Mijn uiterste best te doen om gezonde maaltijden op tafel te zetten, maar niet te stressen als dit een keertje niet lukt. Stress is overigens net zo slecht voor je als slecht eten! Dus op zoek naar vooral makkelijke maaltijden met veel groente (ik duik nog een keertje in mijn eigen Mc Friday-kookboek!). En wat die stress betreft, ga op zoek naar dingen waar jij energie van krijgt, wandelen, fotograferen, schilderen, sporten, met de hond spelen, verzin het maar.
En tot slot, vooral vaker op vakantie gaan of gewoon even wat anders dan anders doen! Even uit de sleur, haalt je ook even uit al je vastgeroeste denkpatronen. Niets heerlijkers dan weer met een schone lei aan de slag te gaan, vol goede moed!