Eigenlijk begon dit hele proces toen ik zwanger werd van mijn oudste, 12 jaar geleden. Zodra ik kinderen kreeg vond ik dat ik niet meer stiekem in een andere kamer een reep chocolade op kon eten, terwijl ik tegen mijn jongens zei dat ze geen snoep kregen. Nu vertel ik [...]
Euh watte? Ja, je hoort het goed: ben jij bevriend met je buik? Toen ik deze vraag voor het eerst hoorde, dacht ik: hè, kan je dan vrienden zijn met je buik? Zijn er dan mensen die een hekel hebben aan hun buik? En het antwoord daarop is [...]
Hoe je je havermoutkoekjes maakt is toch een beetje persoonlijk. De één houdt van rozijnen, de ander van cranberries, wel noten of niet. En zo heb ik ook mijn eigen voorkeuren. Dit weekend heb ik mijn eigen recept gefrabriceerd en hoezee (!) zelfs mijn jongste vindt ze overheerlijk! Dit [...]
Darmflora, het woord vliegt je om de oren, links en rechts komt de kreet langs, maar wat is het nou eigenlijk? En moet je nou wel of geen yakult gaan drinken? Je darmflora zijn allerlei micro-organismen, die in het slijmvlies van je darmen zitten, bacteriën. En dat is niet 1 [...]
Vanaf hier wil ik iedereen een gezellige, stressloze kerst en een gelukkig en energiek 2016 toewensen! 2015 BETEKENDE VOOR MIJ EEN NIEUW BEGIN, NIEUWE GEWOONTES EN MEER ENERGIE! Als geen ander weet ik hoe lastig het is om je eetgewoontes te veranderen. En als geen ander weet ik ook wat het [...]
Heb je ook al die berichten gelezen over de nieuwe voedingsrichtlijnen van de gezondheidsraad? Noten staan op het menu (heel fijn!) Nog maar 1 glas wijn per dag.... Minder rood vlees (verstandig) Nog veel meer, Maar, heel belangrijk: MINIMAAL 200 gram groente! En daarom vraag ik jou GA JIJ MET [...]
Herken je dit: in november begin je met eten, in december gooi je er nog een schepje bovenop en in januari kan je niet meer stoppen? Buiten het feit dat er gedurende deze maanden gewoon continu allemaal lekkere dingen verkrijgbaar zijn spelen er natuurlijk nog een aantal factoren mee. Één [...]
Ooit geweten dat je (iets dat lijkt op) Snickers ook gewoon met 3 ingrediënten kunt maken? In verantwoorde tijden willen we ook verantwoord snoepen (soms willen we ook gewoon snoepen en dan doen we dat!). In een verantwoorde bui maak ik dan deze balletjes, ze zijn echt heel erg lekker, [...]
Niet een klein beetje, nee echt een hele, erge koukleum. Ik ben op zoek naar wollen hemdjes voor de winter, ik heb mijn thermohemdje alweer aan. En toen het vorige week zo VERSCHRIKKELIJK koud was, lag ik in bed onder 2 dekens met een kruik! Wat wil het geval? Om [...]
Eigenlijk is afvallen nog niet zo moeilijk... Vergeleken met de kilo's er af te houden. Bij mij zijn ze eraf, die 5 extra kilo's, die net het verschil maken tussen oké en echt lekker in je vel zitten. En nu begint voor mij de spannende periode: verjaardag van zoon nr. [...]
Eigenlijk is afvallen nog niet zo moeilijk... Vergeleken met de kilo's er af te houden. Bij mij zijn ze eraf, die 5 extra kilo's, die net het verschil maken tussen oké en echt lekker in je vel zitten. En nu begint voor mij de spannende periode: verjaardag van zoon nr. 1, verjaardag van zoon nr. 2, Sint Maarten of Halloween, Sinterklaas, eindigend met kerstmis. Pffffff, een periode van onafgebroken snoep (mijn grootste valkuil) in en om het huis, lekkere zoete taarten, pepernoten gedoopt in chocolade, witte slagroomtruffels, you get my point.
Voedingsgewoontes zijn enorm moeilijk om te doorbreken, vaak zijn ze al tientallen jaren ingesleten en heb je een situatie nodig waarbij je lijf zegt: tot hier en niet verder, voordat je echt de knop om kunt draaien. Maar ik ga je mijn gouden tips geven die mij door deze periode heen helpen. Tips die je op het rechte pad kunnen houden.
