Keto voor beginners

5 Modules 0 Chapters 11 Lessons

About this course

In Keto voor Beginners leer ik je in één maand de basics van het keto-dieet.

Weet je wat je moet doen als je de keto-griep krijgt.

Heb je je voeding op orde, je weet precies wat je wel en niet kunt eten.

Heb je voldoende recepten om op terug te vallen (inclusief weekmenu).

En alles wat je verder nodig hebt om daarna zelfstandig verder te kunnen.

Learn more

Course Structure

Keto voor beginners

3 Lessons

Module 1 Keto basics

Je gaat beginnen! Knap dat je deze stap hebt gezet. Je eetgewoontes aanpassen is nooit heel eenvoudig. Maar als je merkt dat je je beter gaat voelt, elke moment waard! In deze module beginnen we met de basics. In deze module vind je een duidelijke uitleg over hoe het ketogene dieet werkt. Ik raad je echt aan om deze te bekijken. Verder vind je je boodschappenlijst en recepten.

Het keto-dieet uitgelegd

De boodschappenlijst

Jouw weekmenu

Keto voor beginners

2 Lessons

Module 2 Hoe gaat het met je?

Deze week komt de Keto-griep aan bod. Waarschijnlijk ben je nu volop begonnen met ketogeen eten en zit je lichaam in de overschakeling van koolhydraat-verbranding naar vet-verbranding. Bij de één gaat dit probleemloos, de ander heeft flink wat klachten.

In deze module leg ik uit wat er gebeurd en wat je er aan kunt doen.