Ik begon met het ketogeen dieet, omdat ik overgangsklachten had, gerelateerd aan mijn bloedsuikerspiegel (die weer schommelde doordat ik teveel koolhydraten en snelle suikers at). Ik had last van nachtzweten, zag de eerste opvlieger langskomen, had vreselijk last van PMS, om over die 10 kilo die ik in een [...]
Weet je wat ik zooo fijn vind? Lekker op tijd mijn bed induiken met een boek, paar bladzijden lezen en de volgende morgen niet al te vroeg opstaan. Voorheen wist ik van mezelf dat ik niet later dan half 11 naar bed moest en dat werd dan regelmatig kwart [...]
Liever luisteren? Gezonder leven? We willen allemaal heel graag meer energie, gezonder leven. Daar moeten we soms dingen voor veranderen, soms is dat je voeding, alleen het veranderen van je (eet)gewoontes, dat is een beetje eng, je hebt er eigenlijk geen tijd voor, je moet erover nadenken. Wat moet [...]
Stel hè, jij komt bij mij in de praktijk, want je loopt al langere tijd met klachten (van opgeblazen buik, buikkrampen, intoleranties, gebrek aan energie, verzin het maar). En ik zeg dan vervolgens tegen jou: Sorry .......... (vul hier je eigen naam in), ik denk dat het goed voor je [...]
Voor wie mij al langer volgt, weet dat het veranderen van mijn voedingspatroon niet vanzelf is gegaan. Na boulimia in mijn puberteit heb ik mijn eetgewoontes de afgelopen 10 jaar behoorlijk onder controle (met vallen en weer opstaan ;-)). Na alle opleidingen die ik heb gedaan, de honderden mensen [...]
Vestibulum ante ipsum primis Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Donec rutrum congue leo eget malesuada. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Donec velit neque, auctor sit amet aliquam vel, ullamcorper sit amet ligula. Mauris blandit [...]
Liever luisteren? Hier vind je de geluidsopname: Heb je weleens van een lekkende darm gehoord? Een watte? Als je al langer met darmklachten rond loopt, dan is de kans groot dat je deze benaming al eens bent tegengekomen. Het klinkt nogal onheilspellend, een lekkende darm. Sijpelt de poep je [...]
Antibiotica kennen we allemaal. Probiotica is iets minder bekend (waar antibiotica alle bacteriën verwijderd, voeg je met probiotica juist "goede" bacteriën toe. Maar om je darmflora gezond te houden is er nog meer nodig, bijvoorbeeld prebiotica. Dat klinkt allemaal een beetje technisch, maar dat is het natuurlijk helemaal niet. [...]
Misschien heb je een klein plofbuikje als je teveel roomijs hebt gegeten of misschien begin je elke ochtend als een slanke den en ben je aan het einde van de dag zwanger van een drieling. Vaak wordt dit door de huisarts gediagnosticeerd als PDS (Prikkelbaar Darm Syndroom), doe maar [...]
80% van je immuunssysteem zit in je darmen. Hoe dat in elkaar zit, leg ik je uit in deze podcast. Van mond tot kont, van darmwand tot darmbacteriën. Na deze aflevering ben je je nog meer bewust waarom het zo belangrijk is om goed voor je darmen te zorgen! [...]
