Een lekkende darm, nee, dat wil niet zeggen dat je darmen de hele dag door aan het lekken zijn. Dat je weer ouderwets met pampers aan de gang moet. Een lekkende darm is heel iets anders, minstens net zo vervelend en steeds meer mensen hebben er last van.
Wat is dan wel een lekkende darm? Nou stel je het volgende voor: je darm is een soort lange, lange worst, waarin voeding van A naar B wordt gebracht. A wil zeggen je maag en B, de uitgang naar het toilet. Tijdens deze lange, lange weg worden er voedingsstoffen, vitaminen, mineralen uit de voeding gehaald en via je darmwand naar je bloedbaan getransporteerd. Via je bloed komt het bij de organen terecht waar op dat moment die voedingsstoffen nodig zijn. So far, so good.
Die darmwand bestaat uit zogenaamde "tight junctions", een soort grensbewakers, die ervoor zorgen dat de poorten een (ieniemini) klein beetje opengaan om de juiste voedingsstoffen en water erdoor te laten. Nu wil het echter zo zijn dat niet bij iedereen deze "sluisjes" even goed nog sluiten wanneer dat moet. Het gevolg kan zijn:
- Een te vloeibare, brijige of te harde stoelgang of dan weer de één dan weer de ander.
- Voedingsintoleranties/allergieën
- Vermoeidheid, moeite om te concentreren, een wazig hoofd
- Schildklierproblemen
- Huidproblemen zoals eczeem, acne, rosacea
- Malabsorptie, oftewel je neemt de voedingsstoffen niet (voldoende) op
- Auto-immuunziektes
Eigenlijk zijn er een aantal oorzaken. Naast de meest voor de hand liggende, namelijk voeding, zijn we steeds schoner geworden. Dat zie je terug in de schoonmaakmiddelen die we kopen, in de zepen die we gebruiken om onze handen mee te wassen. Anti-bacterieel, erop gericht om de bacteriën uit te schakelen, maar het geheim ligt nu juist in de samenwerking van die bacteriën, goed en slecht! We hebben ze allemaal nodig: de goeden om ons te helpen met allerlei processen in ons lichaam, maar ook de slechten om ons immuunsysteem te prikkelen. Als zij voorbij zeilen in onze darm, worden er signaaltjes uitgezonden, dat er vervelende indringers zijn: ons immuunsysteem leert van die paar slechteriken, zodat wanneer er een keertje een hele bende voorbij komt, ons lichaam precies weet wat ze moet doen.
Medicatie, hoe waardevol ook in een hoop gevallen, schaadt de darm. We zijn met zijn allen te veel antibiotica gaan slikken (om nog niet te spreken van de antibiotica die we via de kiloknallers aan vlees binnenkrijgen. 80% van alle antibiotica die wordt geproduceerd wordt door de veestapel geconsumeerd!). We vinden het normaal, als we een pijntje hebben, om een paracetamol of ibuprofen te nemen. Het is erg prettig dat we niet zoveel pijn hoeven te lijden, maar het betekent een aanslag op onze darmflora.
Stress, tot slot. Misschien vind je jezelf wel heel relaxed en misschien ben je dat ook wel, maar hoe vaak op een dag sta jij echt even helemaal uit? Wanneer even geen telefoon, geen computer, of wanneer eet je je eten in alle rust? Naast dat stress, door hard werken en veel dingen moeten doen, een continue bombardement aan prikkels geeft, heeft het vaak ook te maken met de kleine dingen in het leven, die ervoor zorgen dat we nooit helemaal klaar zijn en nooit even helemaal niets hoeven te doen, niets moeten. Ook dat is stress. Stress zorgt voor verkrampen van de darm: mengen en voortstuwen van de voedselbrij gaat moeilijker, gifstoffen blijven langer in de darm en tasten de darmwand aan. Onder stress zetten we vaker onze adem vast, waardoor de op- en neergaande beweging van het middenrif, die de darmperistaltiek en de goede doorbloeding van de darm ondersteunt, mist. Stress geeft vaatvernauwing in de darmwand, waardoor de cellen hun restproducten niet kwijtraken en de mobiliteit van de tight junctions vermindert. Door de hiervoor beschreven factoren blijven ze open staan en kunnen schadelijke stoffen, die in de darm moeten blijven en moeten worden afgevoerd met de stoelgang, in de bloedbaan komen, waar ze de weerstand ondermijnen met hun gifstoffen of zelfs kunnen lekken door de darmwand heen in de ruimte tussen de darmen, waar ze nauwelijks nog te verwijderen zijn en ziekte processen kunnen veroorzaken.
Ik denk dat ik dit ga opdelen in meerdere blogs, want ik kan hier nog uren over doorgaan en hele lange verhalen vertellen. Op nummer 1 staat voor mij natuurlijk:
Heb je behoefte aan meer begeleiding? Kijk dan even hier. Je kunt me ook mailen (martine@an-apple-a-day.nl) of bellen (06-14866282).
Misschien heb jij wel het vermoeden dat jouw darmen ook niet helemaal in orde zijn? Speciaal voor jou heb ik een makkelijke boodschappenlijst gemaakt, waarop je alle voeding waar je darmen blij van worden, kunt vinden! Vraag hem hieronder aan!
Wat is dat, een lekkende darm? Een lekkende darm, nee, dat wil niet zeggen dat je darmen de hele dag door aan het lekken zijn. Dat je weer ouderwets met pampers aan de gang moet. Een lekkende darm is heel iets anders, minstens net zo vervelend en steeds meer mensen [...]
Moe van gluten... Voor mij zit Lilian. Lilian is een paar maanden geleden bij me gekomen omdat ze altijd moe is. Aan het einde van de dag is ze op, ingestort. Met een man, 2 kinderen en een baan, plus het feit dat je toch ook een leuk leven wilt [...]
Vandaag doe ik dus een beetje soft.. 2 Weken geleden schreef ik over de "lijdensweg" die suikerverslaafden soms moeten gaan in Suikervrij? Niet voor mij!. Ik schreef over hoe ontzettend lastig het kan zijn om suiker te laten staan en hoe wij dat veelal op wilskracht doen, om vervolgens weer [...]
Brood wordt van alle kanten gebombardeerd, brood is slecht. Is het tijd om brood voorgoed in de ban te doen? Ik denk dat het allemaal wat genuanceerder ligt, maar ik heb wel een aantal zaken voor je om over na te denken: Als ik bijvoorbeeld tegen je zeg dat je best [...]
Euh watte? Ja, je hoort het goed: ben jij bevriend met je buik? Toen ik deze vraag voor het eerst hoorde, dacht ik: hè, kan je dan vrienden zijn met je buik? Zijn er dan mensen die een hekel hebben aan hun buik? En het antwoord daarop is [...]
Darmflora, het woord vliegt je om de oren, links en rechts komt de kreet langs, maar wat is het nou eigenlijk? En moet je nou wel of geen yakult gaan drinken? Je darmflora zijn allerlei micro-organismen, die in het slijmvlies van je darmen zitten, bacteriën. En dat is niet 1 [...]
Vanaf hier wil ik iedereen een gezellige, stressloze kerst en een gelukkig en energiek 2016 toewensen! 2015 BETEKENDE VOOR MIJ EEN NIEUW BEGIN, NIEUWE GEWOONTES EN MEER ENERGIE! Als geen ander weet ik hoe lastig het is om je eetgewoontes te veranderen. En als geen ander weet ik ook wat het [...]
1 1/2 jaar geleden zou ik een gastles over voeding geven in de klas van mijn jongste in groep 4. Weken vantevoren had ik al bedacht waar het over zou gaan: poep. Een onderwerp wat (zéér) lang favoriet was van mijn kind. Het zou lachen, gieren, brullen worden. Maar naarmate de [...]
Onze darmen, tegenwoordig niet alleen maar het kanaal om alles af te voeren, maar meer en meer beseffen we dat ook onze weerstand hierin huist, misschien zelfs ook wel onze geestelijk weerstand. Darmklachten kunnen variëren van een opgeblazen gevoel, krampen, gasvorming, obstipatie, diarree, slijm bij je ontlasting en zo nog [...]
